楼主:
revolution (Keep running for fun)
2016-11-28 22:13:31第几天了\(‵▽′)>:Day1381 2016/11/28
wake up 05:15
nap 12:50-13:30
sleep 23:00
06:15 坚果馒头1/2,水煮鸡胸80g,秋葵,红萝卜,柿子90g,黑咖啡加鲜奶
10:00 无糖黑豆奶
12:20 杂粮饭(生重50g),水煮鸡胸120g,凉拌绿花椰,炒香菇,炒菠菜
15:30 西施柚100g,柿子90g
16:40 坚果馒头1/2
20:30 咖哩鸡肉沙拉,水煮蛋,传六*2
运动:PT1hr-Funtional Training
喝水量:2800cc
今天的心情:
持续性疲惫
昏