第几天了\(‵▽′)>:Day1368 2016/11/15
wake up 05:15
sleep 23:00
06:25 无糖豆浆250cc,面龟1/3,烤鸡胸,甜椒,希腊优格拌奇异果
08:40 冰美式
11:10 香蕉
13:20 蓝莓贝果1/2,鲔鱼糖心蛋沙拉,烤鸡胸
16:30 蓝莓贝果1/2,水煮蛋,橘子
19:40 炒南瓜,煎肉鲫鱼,炒白菜,烫秋葵,杏鲍菇,竹笋汤,三色蛋
运动:yoga1hr+PT1hr(放松)
喝水量:3300cc
今天的心情:
累...
心理和生理都累

赶快休息!!!!!!!!!

泡汤