第几周结算: 25周
体重: -11.5kg，暂时 hold 住了体重的回升。持续穿 -2吋 的裤子
本周运动次数: 持续每天一次, 每次 30~35 分钟
上周我有好好努力吗O_o?:
饮食还是微混乱，但有比上上周好。
我觉得我下周应该要如何调整:
目前持续维持“每天喝水2500cc↑”“每天快走 30 分钟↑”“每天
固定早起并吃固定的早餐”“定期吃水果”。
早上起床时间比之前晚了约 30 分钟，5:3x → 6:0x，还在可接受的
范围，预计天气更冷时会更晚起，同时早餐内容也会随之产生变化。
午晚餐吃很多的部份，目前有一部份改在家自己烹调，实验中，希望
同时达到节省餐费的附加效果，并提早为寒冬天做准备。
晚睡的部份最近也开始调整，中午并尽量实施短暂午睡。
本周备忘
1.星期五整天出差
2.星期六白天国内轻旅行
3.星期日继续刷“你的名字”
4.