早餐:面线糊，白煮蛋，奇异果综合苹果坚果汁，带皮地瓜
午餐:纽约火燄碳烤：翼板牛排，双蛋
晚餐:毛豆，优格+绿茶粉,BD饭黎麦一点点，虾饼，蕃茄炒蛋，菠菜，笋干，鲜虾火锅汤
，仙贝
点心：红酒牛肉，优格+绿茶粉
运动:有氧30m
今天的心情:今天想顺便捐血，结果又被退货。最近比较有吃牛肉，喝红酒，但血红素只
是勉强可以用。优格+绿茶粉，好好吃。普罗有饱足感，加麦片当正餐可以。克菲尔适合
当点心。