第几天了\(‵▽′)>:Day1355 2016/11/02
wake up 07:40
sleep 23:30
08:10 无糖豆浆+鲜奶+麦片45g,水煮蛋,鸡胸,绿花椰,黑咖啡
11:00 六花亭兰姆葡萄饼干
12:15 贰楼caf 花椰菜浓汤,油醋沙拉,总汇三明治(薯条吃1/3),热美式
16:50 小七-芭乐1盒,红茶拿铁无糖少冰
18:30 烤马铃薯鲑鱼沙拉(马铃薯1/3颗),盐烤鲑鱼,玄米茶,马卡龙*1
19:40 kirin啤酒冰沙
23:00 kitkat*3+可丽露3/4
运动:PT1hr(上半身)+健身车30k/1hr @14:00
喝水量:2000cc
今天的心情:
去看了徒手治疗
果然是肌肉紧绷造成膕肌发炎
要乖乖放松阿
kirin冰沙很酷
好喝