第54天
9:57 一杯牛奶
12:26 一颗水煮蛋
12:45 一碗牛肉丸豆腐美生菜汤
13:20 马可面包+一点点隔夜咖哩
16:28 阿奇侬巧克力冰棒
18:17 牛肉丸豆腐、番茄虾仁、烫花椰菜、一颗新做的牛肉丸
20:15~21:15 健身房
22:29 炸柳叶鱼、猪血糕、番薯、鸡排 老妈强迫的三汤匙蚵仔面线
运动:ProneLegCurl 11KG 15 15 15 (趴)
ShoulderPress 15KG 15 15 16KG 15
Glute 11KG 15 15 15
SeatedRow 14KG 15 15 15 15
SeatedLegCurl 14KG 15 15 15 (坐)
LegExtension 9KG 15 15 15
HipAbductor 20KG 15 15 23KG 15 (向外)
HipAbductor 18KG 15 15 20KG 15 (向内)
喝水量:2000+
很平淡的一天
瞬间十月底了
时光飞逝超级无敌快