第几天了\(‵▽′)>:Day1329 2016/10/07
wake up 05:30
sleep 01:00
06:30 无糖豆浆250cc,烤鸡胸沙拉,蔓越莓馒头
08:30 大杯热美式
11:30 蒸地瓜,烤鸡胸,和风沙拉
16:40 小香蕉,水煮蛋,奇异果
19:45 无糖黑豆浆,糖心蛋鲔鱼沙拉,茶叶蛋白
21:00 希腊优格100g加坚果,炒筊白笋,煎旗鱼
22:00 起司塔三口,无调味坚果
运动:跑步机6k/40m @18:00
喝水量:3600cc
今天的心情:
总是爆在晚上orz
昨晚要准备便当菜时才发现冰箱空空@@
偏偏中午要值班又没时间出去吃
于是三餐的青菜都用生菜给解决
膳食纤维严重不足阿T.T