第几天了\(‵▽′)>:18天
早餐:大杯桂格燕麦奶，日式煎饼一片
午餐:牛奶一杯，红茶拿铁无糖中杯一杯，烤鸡腿便当（菜过水、肉分解再去皮后也过水
、太油腻所以饭只吃三分之一）
晚餐:两颗奇异果，半颗梨子，苏打饼干一包，喜饼饼干两枚，运动后无糖豆浆一杯
运动:腹部肌肉训练五分钟，臀部运动15分钟（含深蹲），掌上压六分钟，基础tabata5分
钟
以上运动皆是网络上影片
喝水量:1200左右
今天的心情:一周一次的体重成绩单，今天的数字很奇妙，体脂下降0.7体重上升0.4
不知道该哭还是该笑...
开车还是不太能抓出感觉，可是能练习的时间又很少～ 但是我会加油！