第20天
早餐:生菜盘 马可面包
中间吃希腊优格配蜂蜜燕麦肉桂粉
午餐:菜瓜 玉米炒鸡肉
晚餐:菜瓜 玉米炒鸡肉 半碗黑白米饭
又一餐忍不住吃了costco新买的干面 蛮好吃的!
运动:今天去健身房上了送的免费教练课
提早去踩滑步机，觉得很棒!!!膝盖觉得欣慰应该不会再被我爆掉了
与健身房车程15分钟也非常刚好，不会爆远!!!
接下来可以加油加油!
喝水量:1500
今天的心情:
我体脂肪真的好高喔 哈哈哈哈哈