第几天了\(‵▽′)>:Day1294 2016/09/02
wake up 07:00
sleep 22:30
07:50 无糖豆浆,吐司*1,炒蛋,番茄,柳橙
12:10 合菜(蒸虾*1凉菜,佛跳墙,羊排,鳗鱼紫米饭,丝瓜蛤蛎,绿花椰,竹笋汤,炒水莲
芋头蛋糕)
16:40 红龙果
20:25 茶叶蛋白,无糖黑豆奶,烤地瓜
21:20 水煮绿花椰,三色蛋,米兰饼干1包,小熊饼干1包
运动:PT1hr-Boxing+跑步机10k/57m(含间歇12.5*3m+9.5*1m共4趟) @17:10
喝水量:3500cc
今天的心情:
3周课程结束了
接下来的三周代理主管的日子要开始了
所以利用下午难得的空档去看了"极速秒杀2"
爽片看了真的很爽阿
有放松到
晚上的训练更有动力啦~