第几天了\(‵▽′)>:Day1292 2016/08/31
wake up 05:00
sleep 23:00
07:10 杂粮馒头50g,水煮鸡胸750g,烫茄子,高丽菜,黄金奇异果,芭乐半个,豆浆latte
10:00 大杯冰美式,香蕉,芭乐半个
12:10 杂粮馒头50g,蒸马铃薯两块,蒸鳕鱼,炒龙须菜,青江菜,水煮筊白笋,炸虾*3(去皮)
16:25 水煮蛋,苹果
19:30 清炖牛肉河粉,月亮虾饼1片,炒咖哩花枝,青木瓜丝
21:20 芥末花生,梨子*2片
运动:河滨路跑6k/36m50s @05:40
象山登山步道 @17:30
喝水量:3800cc
今天的心情:
晚上的牛肉河粉好咸
都已经选清炖了还是超咸@@
带外国同学去爬象山
平常日的傍晚超级多人
而且超多外国人的
谁让那儿交通如此便利呢
本月运动量结算
Running 154k
PT 14hr
redcord 2hr
龙舟 3hr
下半年路跑赛季开始
要努力加强噜!