86kg
第几天了\(‵▽′)>:0
早餐:猪排蛋饼
午餐:鸡腿排+猪排 土司吃一块
晚餐:蒲烧鲷鱼饭 饭吃1/3
运动:没有
喝水量:2000
今天的心情:
今天吃得很不合格吃很多也没运动
从六月开始到现在断断续续的运动
七月开始一周都运动4天有
做了很多重训跟有氧(20 min以上/天)
也没有再暴饮暴食了
但前几天量除了体之下降1% 其他体重跟肌肉量 基础代谢率 都没有改变
虽然两个月说短不短 说长不长 ，没改变还是很难过
这几天都很难过 想东想西
觉得自己很悲惨 又胖又失去健康 悔不当初
有时半夜还会偷偷流眼泪哈哈哈
我想我还是要坚强拉 就算不能当个美女 还是要当个体型正常的人
忽然觉得该好好记录饮食 跟发泄心情
不然真的撑不下去@@
这么胖 应该要努力个三年才行吧

加油加油

谢谢你