早餐:南瓜，水煮蛋，秋葵，芝麻酱，葡萄柚苹果汁，银耳参汤
午餐:饭，肉未茄子，梅醋小黄瓜，菊花枸杞茶，1/2释迦
点心：奇异果蜂蜜核桃优格麦片
晚餐:地瓜粥，海苔酱，地瓜叶，菜埔蛋
运动:滚筒滚轮，有氧30m
今天的心情:热量控制没以前减肥严格，但每天都有饿的感觉。想来碗鱼市场爌肉饭或超
鸡擂台的豆干，但就破功了。所以饥饿的晚上又要来临了，忌口。

彰化人吗?? 可以早上去买鱼市矿肉，可以饱一天...办公室里的大食量的人也吃不完，又划算..

比较喜欢下午的夜市,晚上的鱼市,但常吃的是阿兴,因为环境最干净还有另外一间,没有名字但生意也很好的摊子

蛋白质多吃点，淀粉的 GI要稍微注意

淀粉的GI指?

升糖指数,会影响血糖震荡

话说我的血糖好像很容易震荡，以前吃完晚餐来几个甜死人不偿命的今日蜜麻花，每次都精神好差，注意力没法集中。

鱼市场 好怀念阿 再加个半熟荷包蛋 喔喔喔喔