第几天了\(‵▽′)>: 364 46.0
早餐: 600cc气泡水 + 700cc白开水 + 250cc蜜桃口味奶昔+粉
+ 一个状元饼-白豆沙口味(热量：264大卡)
午餐: 一个便当(面量正常+二片葱油饼+鱼+一小块地瓜+一个花枝丸+二个糯米丸
+二个虾仁烧卖)
晚餐: 无
运动: 无
喝水量: 一早的700cc + 上班时的350*3 = 大约 1750cc
今天的心情:
我比别人容易胖
所以要比别人瘦，只能比别人更努力的减肥
当别人高高兴兴的在吃盐酥鸡时
只能默默的去洗澡
我的努力会有看到成果的一天吗??
减肥之路，遥遥无期，没有终点

其实胖的原因和运动，吃的东西，吃的时间很有关系。胖是小事。长期下来营养不足或罹癌就.......其实菜单看起来只有地瓜适合吃，最适合的时间是早上6，7点之前，可排毒。有糖尿病等慢性病的人，过午后不适合。

吃七动三 ,不忌口会减的很辛苦喔七分靠饮食控制,三分靠运动

以前当外食族, 都吃爱吃的XD