第几周结算:第一周
体重:87.4
体脂肪:
三围:
本周运动次数:0
这周我有好好努力吗O_o?:有
我觉得我下周应该要如何调整:加入运动
有照片有真相，清楚好读的网志版 http://tinyurl.com/hlzc3cx
重启荒废已久的部落格，
决定用《减肥日记》来重新振作！
口说无凭，立刻先献上惊人的体重，
以示决心！
(看到了没！！体重：87.4公斤！！
我真是豁出去了......)
这样有了解我的胖，是多么的真材实料了吧~~~
先跟大家说我这次的作战方针：
(1)戒糖 (譬如说含糖饮料、甜点，包含代糖，也希望能避就避)。
(2)以蔬菜类、植物性的饮食为主 (但还是会吃少量的海鲜跟肉类，摄取蛋白质)。
(3)尽量不吃外食 (因为外食真的太难掌控到底吃下去多少的热量。所以决定上班的
午餐，都自备便当)。
(4)避免含油量高的食物 (例如油炸物)。
(5)一周运动个两次 (对我这个懒人来说，这应该是最大的挑战)。
(6)一周量一次体重 (避免因为些微的体重差距，每天的心情起起伏伏的)。
至于说到减重的动机，
并不是因为受到了什么打击，
如果有这么简单就被打击到，
我哪会胖了二十多年啊！
(不要小看胖子坚忍不拔、不为所动的决心了)
以下为大家重现当时的脑内小剧场：
天公伯啊，我文案写不出来就算了，
怎么连每天午餐都想不出来要吃什么！！！
↓
而且我好像得了一种病：一种不想离开冷气房的病！
↓
但不吃午餐我会饿死，那干脆自己带便当？
↓
这样好像能顺便省钱，可以买更多的美妆品！
似乎是好方法。
↓
一开始思考便当菜，
忍不住思考起菜色、热量跟营养的问题。
↓
既然都考虑到热量的问题，
那就顺便减肥好了！
我知道这逻辑跟理由看起来很匪夷所思，
但就是这个原因，让我踏上了减肥之路。
马上看我的一周饮食纪录！真实呈现！
◎7月25日(一)
早餐
(老妈会帮忙准备用保鲜盒装一盒水果，我会在通勤的时候把它吃掉。)
里面的水果只要是自己喜欢吃的都行，
但是我觉得肠胃最有感的水果是它：奇异果！
所以接下来会常常看到奇异果出现！
(两颗肥肥的水煎包)
第一天带便当超兴奋，
一直觉得便当在呼唤我、叫我赶快吃掉它！
平常都一点多才吃午餐，
今天先看了一眼电脑上的时间
12点22分，我就打开便当开动了！
其实水煎包很肥，又是外面买回来现成的，
不符合我的减肥战略，
但家里真的剩太多，就拿来当中午的便当了！
(为了平衡一下准备了泡菜蔬菜汤)
里面的料就是玉米笋、黑木耳、杏鲍菇、马铃薯，
忘了说，宅长的便当是用两个闷烧罐装着，
一个装主食、一个装汤，
因为发现自己很爱喝汤，
吃饭的时候有汤能喝，
就会觉得这一餐很完整，比较有满足感！
晚餐
吃太开心忘了拍，
就是家里剩的蔬菜汤，
再加了一颗蛋进去，
我的原则是不挨饿，
饿过头我很容易失控，
蔬菜汤我喝掉了三碗~~(打嗝)
◎7月26日(二)
早餐
一样是水果盒，
吃完了才想起来要拍照，
但一切都晚了......
午餐
(今天的主食是糙米饭，配上了南瓜)
自从下定决心要减肥之后，
我就会请宅妈帮忙煮糙米饭，
比白饭耐饿、又是低GI！
(南瓜蔬菜汤，宅长喜欢南瓜，因为它的甜味可以让满足感一下子上升)
晚餐
家里买了一个泡菜豆腐锅，
很快的扫光，一样又忘记拍照，
(请原谅我)
但是原本豆腐锅附的白饭我没吃，
宅长的计画是：尽量把主要的淀粉摄取，留在中午。
◎7月27日(三)
早餐
(早上吃水果真的很有效，大概到第三天吧，
妳可以感受到自己的肠胃重新醒过来，
很顺利的运作，上厕所也会超顺利的！)
午餐
(泡菜炒饭，吃到要见底了才想起来要拍照，
另一个闷烧罐的蔬菜汤已经被我喝光了......)
晚餐
(一样的蔬菜汤，但加进了一点点的花枝，增加不一样的口感！
因为中午吃完满满的炒饭
决定晚上喝蔬菜汤喝到饱就好，
喝了四大碗，喝到饱为止！)
◎7月28日(四)
早餐
(发现早上吃香蕉是个好主意，
它香甜的口感跟香气，一吃就让人很开心！)
中餐
今天中午吃得很丰盛，
15颗的水饺，加上装满闷烧罐的蔬菜汤，
但一样忘了拍照！
(原来我最该吃的是银杏，沉默)
(今天晚餐有记得拍照了，
咖哩蔬菜汤，食物能够变化不同口味，
似乎是让我能够维持下去的秘诀。
◎7月29日(五)
早餐
一样的水果盒，一样的忘记拍！
而且不只早餐忘，午餐一样忘。
(对不起大家)
午餐
发现家里还有水煎包，
闷烧罐再装好满满的番茄豆腐蛋花汤，
开心的吃完了！
晚餐
(总算记得拍照了！！洒花，半碗糙米饭+一颗荷包蛋)
(洒进大把海带芽的番茄豆腐蔬菜汤，
觉得今晚吃得非常的清淡，
所以撒了白胡椒让味觉有点变化！)
◎7月30日(六)
早餐
好不容易放假当然是睡到下午~~
直接跳过早餐！
午餐
中午家里不知道为什么又买了豆腐锅，
我真的不是很想再看到它，
心里明明这么想，
却开心的把它跟附赠的白饭一起吃光了！
晚餐
(觉得这周好像都没吃到肉，干煎了一块鸡胸肉，满足一下欲望)
(浓郁的咖哩汤好好喝，喝了三碗，超饱的~~~)
◎7月31日(日)
早餐
一样昏睡到下午，
宅长平常在家里的状态，
其实跟蛋黄哥一样的“软烂”(台语)
一路昏睡到下午终于起来做晚餐了！
(我怎么有脸写出来啊)
(决定做简易版的烟花女意大利面，除了当晚餐，也能当下礼拜的便当)
(吃了满满的一碗，意大利面条也算是中低GI的食物，
只要不添加那些高热量的酱，
减肥期间可以吃没关系的！)
(把蔬菜咖哩汤加了一颗蛋进去，满足的一餐)
写到这里，我都觉得自己吃得很好，
看起来......真的是不太像在减肥！
大家一定会想说：“这样吃真的会瘦吗？”
眼见为凭，直接公布7月31日的体重！
(乡亲们，你们没眼花，我家的体重计也没坏，
真的掉了2.4公斤，变85公斤了~~~~)
而且这周我都还没开始运动耶！
要是我在做梦的话，请帮忙打醒~~~~