第几天了\(‵▽′)>:Day1269 2016/08/08
wake up 05:30
sleep 23:10
06:20 芝麻燕麦豆浆(燕麦40g),水煮秋葵,木耳,红黄椒,四季豆,鸡胸100g,蓝莓
10:20 芭乐,大杯零脂misto
12:00 杂粮饭(生重50g),水煮鸡胸200g,水煮四季豆,秋葵,木耳,红萝卜
15:00 苹果,无调味坚果,老杨方块酥一块
17:20 水煮蛋,蒸地瓜170g
20:40 无糖黑豆浆,7-11玉米沙拉(和风酱1/3)
炒地瓜叶
运动:跑步机7k/40m30s @19:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
划船的队友们揪团参加屈臣氏的zumba
虽然手脚不协调但还是心动了XDDD
戒零食真的很难啊!