第几天了\(‵▽′)>:14
早餐:萝美生菜0.5颗+鸡胸肉0.5块
午餐:鸡腿便当1个+&蔬菜汤1大碗
晚餐:萝美生菜0.5颗+鸡胸肉0.5块
运动:跑走40mins + 飞轮15mins
喝水量:2000
其他进食:FIN 1瓶
今天的心情:
今天中午真的无敌饱的...这一切都源自于我的健(ㄋㄠˇ)忘(ㄘㄢˊ)啊...
因为昨天有多卤一些鸡腿,所以今天就带便当上班。但早上订便当的时候完全忘记有带便当这件事,所以就点了一份汤面...
所幸面跟汤是分开装,所以午餐就变成鸡腿便当&蔬菜汤了!!吃完真的超饱的!!!
(还好今天的便当我不爱,要不然两个便当我就太囧了)
周末的时候参加了苗栗星光半程马拉松 9K
结束后欢乐回家,没想到隔天就看到有参赛者猝死的新闻...
真的觉得,大家要注意身体状况!真的不行千万不要勉强自己!!~
毕竟运动是为了健康,赔上自己的身体或生命就太不妥了!完全本末倒置啊!!
希望不要再有憾事发生,共警惕。