早餐:南瓜.水煮蛋.苹果亚麻籽
中餐:粥.木生鲁肉.猪排.菜，青草茶
点心:杏仁巧克力，起司条，蜂蜜啤酒
晚餐:地瓜粥，地瓜叶，鲭鱼，木生鲁肉，酱煎九层塔茄子
点心：红酒，梅子薯条
运动:有氧30m.滚轮滚筒
心得: