放假日当做平常日一样过。最近嚼空气的感觉还不错。
第几周了\(‵▽′)>: 倒数72周
1早餐规划: 早餐固定为萝卜糕煎散蛋or香鸡抓饼or香鸡玉米蛋饼，
配小冰红。
1午餐规划: 两家自助餐之间变动，或是拉仔面or大肉燥饭(+卤蛋)
配竹笋汤or综合汤
超市水果优先级为香瓜、苹果、木瓜、柳丁优先
8晚餐规划: 蒸菜包x2，顶些鱼or肉。或自助餐。粽子暂时不清。
运动规划: 跟上周大致一样，以正常步频快走 3x 分钟
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到这句就喝。减少冰冷饮水。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，今天觉得腰围好大。
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续，先求有为优先。有持续多喝水，很好，
多喝水很重要。有持续早起，很好，继续，适度补眠。有持续吃水
果，很好，性温的水果优先。没有打扫房间，检讨。
要排时间备份硬盘资料及换上备用电脑，运转一阵子后再换回来。
总之，努力，努力。
心情:
这周大概会排个时间回诊。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。