第1天了\(‵▽′)>:
早餐: 糙米牛奶、两片蜂蜜蛋糕 (约500卡)
午餐: 火锅 + 罪恶的冰淇淋(约900卡)
晚餐: subway 嫩切鸡肉(约300卡)
运动: 重训1小时 + 骑脚踏车1小时 (约300卡)
喝水量: 7~8杯吧
今天的心情: 哈哈 吃超多 吃完午餐后一整个罪恶感爆发
下午立马去运动 勉强热量控制维持在基代多一点