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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│无糖绿茶 0│肉圆 300│白饭 140│
│照烧起司抓饼 620│面包果汤 100│空心菜 炒辣椒 130│
│奶酥薄片 280│没熟的木瓜 50│炒竹笋 100│
│ │有糖茶 40│大黄瓜贡丸汤 160│
│ │ │煎鱼 200│
│ │ │凤梨 白木耳 200│
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│ 900│ 490│ 930│
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│ │ 饮食│≒2320│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇│跑步240 滑步机320 运动│ -560│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ -51│kcal
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今日心情：
1.凌晨三点被饿醒，然后啃了一包科学面@_@，192卡
2.我累了，昨晚真的没什么睡...运动完之后，精神有稍微恢复，希望今晚好眠