老是觉得吃不饱，原因是裤头松了。
第几周了\(‵▽′)>: 倒数73周
1早餐规划: 早餐将固定为萝卜糕煎散蛋or香鸡抓饼，配小冰红。
不喝小温红的原因是，店家是将小冰红微波加热...
1午餐规划: 两家自助餐之间变动，或是拉仔面(+卤蛋)配菜头汤
超市水果优先级的部份将把香瓜、西瓜排到最后
有苹果、木瓜、柳丁优先
8晚餐规划: 蒸菜包x2，顶多加些鱼or肉。粽子暂时不清。
运动规划: 跟上周大致一样，以正常步频快走 3x 分钟
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到这一句就喝。减少冰冷饮水。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，腰围没那么容易脱离危险值。
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续，先求有为优先。有持续多喝水，很好，
多喝水很重要。有持续早起，很好，继续，适度补眠。有持续吃水
果，很好，性温的水果优先。没有打扫房间，检讨。
身体有些状况，持续留意。要排时间备份硬盘资料及换上备用电脑
，运转一阵子后再换回来。
总之，努力。
心情:
目前持续努力让心情平稳，让生活平淡，让日子过得平凡。最近流
汗的感觉是像流水一样，无黏稠感，终于啊~~，再来就是尽量控制
流汗的区域，让不该出汗的地方以后能减少流汗，初期将先从脸部
开始。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。