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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│蜂蜜水 100│白饭 140│白饭 140│
│地瓜 280│丝瓜 竹笋 辣椒 210│苦瓜 80│
│蛋饼 250│猪肉 130│番茄豆腐 160│
│ │番茄豆腐 160│三色豆 120│
│ │西瓜 100│面包树果汤 150│
│ │ │炒辣椒 80│
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│ 630│ 740│ 730│
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│ │ 饮食│≒2100│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│飞轮250 跑步240 运动│ -490│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ -201│kcal
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今日心情：
1.核心的训练可能要再多样化一点，才比较有训练效果，老是做老动作，会事倍功半
2.我觉得，母亲给我的压力真的很大，虽然我知道她对我都是好心好意，但是如果总是
用一种负面的表达方式，任谁也很难受得了啊~
如果脸书上我PO了什么只有我自己看到的文章，
如果我叹了一口气
如果不虔诚的我突然想要祷告
如果我因为软弱而需要B的安慰
这些，好像都跟母亲有关系
我只希望PEACE，我只希望妳开心，妳好