第几天了\(‵▽′)>:3
早餐:咖啡一杯
午餐:两根热狗（不到500卡）、统一无糖高纤豆浆、青菜跟香菇
晚餐:过水的青菜们，玉米须茶
运动:比利大叔30分钟
喝水量:2000CC以上绝对
今天的心情:开始零淀粉了!!
可能是身体已经习惯这种快板的运动节奏,今天跳比利不喘
每天都要运动,之后再安排跑操场吧!
每天的坚持重点:晚餐吃水煮青菜+运动至少30分钟
加油~~~腰间肉我要把你狠狠甩掉!!!

节食瘦会反弹很快哦...建议你还是爬一下fitness版

爬过了，不过我一直都是需要搭配节食才能瘦的人

运动,喝水,饮食,三者的控制,刚开始减肥可以先挑一个开始我自己也是先从喝水量2000↑开始

吃食物不要吃食品 对减重比较有利也对身体比较好

回复上面热心的版友:因为我本身是小幅减肥,又想赶快把冬天吃肥的5KG瘦下来所以方法有点激烈,还是感谢大家建议,每个人都有自己的减肥方式,thanks!