第几天了\(‵▽′)>:Day1233 2016/07/03
wake up 04:50
sleep 22:00
05:20 黑咖啡加鲜奶,核桃起司面包,酪梨鲔鱼沙拉
09:30 小香蕉*2+水煮蛋
11:15 聚餐(绿豆冰棒,鹰嘴豆泥鸡肉口袋饼,卤味,燕麦糕,水蜜桃,爱玉,啤酒…
18:40 凉笋,炒四季豆,空心菜,盐煮毛豆,鸡肉&鱼一块,莲雾
运动:龙舟操桨1.5hr @07:20
河堤慢跑5k/29m30s @17:00
喝水量:3500cc
今天的心情:
中午到龙舟队友家聚会
有吃有喝又有玩
还有按摩和滚筒复健
超开心
吃太爽
傍晚回家乖乖再去跑5k