第几天了\(‵▽′)>:Day1227 2016/06/27
wake up 05:30 sleep 23:30
06:25 黑咖啡加鲜奶,杂粮面包,义式烤鸡胸,酪梨豆腐沙拉,蓝莓
10:00 小香蕉,加州李*3
12:10 杂粮饭(生重50g),义式香料烤鸡胸,水煮N种蔬菜
17:00 水煮蛋,小颗烤地瓜,樱桃10颗,小黄瓜
21:40 无糖黑豆浆250cc,毛豆,酪梨豆腐沙拉
运动:no
喝水量:3300cc
今天的心情:
早上的面包太小块
九点多就饿了
明天要切大一点点
没排训练课表
饮食就要节制点
(晚上还是吃很多啊....