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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│无糖红茶 0│鲜友火锅 1100│肉粽1/3 80│
│大肉包 380│ │空心菜 80│
│面包 550│ │客家小炒 150│
│苹果 20│ │烫茄子 30│
│蜂蜜柠檬 100│ │蔬菜汤 50│
│ │ │西瓜 30│
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│ 1050│ 1100│ 420│
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│ │ 饮食│≒2570│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│飞轮20min 跑步20min 运动│ -500│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ │ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ +259│kcal
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今日心情：
1.今天早上的体重令人觉得惊讶...可能是最近运动太多，身体需要热量消耗