宁静致远。
第几周了\(‵▽′)>: 倒数74周
1早餐规划: 跟上周大致一样，会加点变化，餐费维持50↓
1午餐规划: 跟上周大致一样，会增加鱼类及青蔬。尽量吃到水果。
9晚餐规划: 大多会蒸菜包及一些冰箱库存。粽子暂时不清。
运动规划: 跟上周大致一样，降低快走的激烈程度。
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到这一句就喝。减少冰冷饮水。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围，腰围没那么容易脱离危险值。
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续，先求有为优先。有持续多喝水，很好，
多喝水很重要。有持续早起，很好，继续。有持续吃水果，很好，
性温的水果优先。有稍微打扫房间，GJ。
身体有些状况，要留意。
总之，努力。
心情:
上周过得特别漫长，推测是星期五休假的关系。喝水量比上周提高
了一些，因此增加了装水的容器数量，从 7500cc→10500cc。最近
量过腰围，有降低，但还是处于危险值，要持续努力。晚餐最近大
多会蒸菜包，中餐也会多些鱼菜类。月底有好几笔费用要缴，拜减
肥之赐，餐费大减，用钱拮据情况希望到七月底前可以完全解除。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。