第几天了\(‵▽′)>:135
早餐:麦片谷物豆浆伟恩 530
午餐:香辣花椰菜+青酱鸡肉意大利面 800
+饮料吧2拿铁2卡布奇诺
http://i.imgur.com/5d9zxuv.jpg
纯吃茶绿茶 100
晚餐:味噌煎鸡胸肉150g+冰蕃薯150g 400
+红龙果
鳕鱼香丝100
1930
运动:基础壶铃研习课一堂
坐式脚踏车65分20.6k+跑步机30分4.07k
喝水量:1500-2000
今天的心情:
今天特别跑去新店上壶铃课，上完吃好料
壶铃团体课教练不会针对个人指导太多
但我荡壶姿势还需要修正很多……
该怎么自我调整呢……
下午又回健身中心