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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│无糖绿茶 0│白饭 120│面 500│
│生菜抓饼 350│炒野菜 80│空心菜 100│
│奶酥吐司 280│凉笋沙拉 120│客家小炒 100│
│西瓜 30│卤肉 120│西瓜 60│
│蜂蜜柠檬 300│剥皮辣椒 40│ │
│ │面包树果汤 100│ │
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│ 960│ 580│ 760│
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│ │ 饮食│≒2300│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 运动│ -0│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ +489│kcal
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今日心情：
1.今天早上的体重令人觉得惊讶...可能是最近运动太多，身体需要热量消耗