自我评量要常常看！
第几周了\(‵▽′)>: 倒数75周
1早餐规划: 跟上周一样。
2午餐规划: 跟上周一样。尽量吃到水果。
1晚餐规划: 自助餐、蒸冰箱库存、规律地清完冷冻粽子。
运动规划: 跟上周一样
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到这一句就喝。目前还是不忌冰
开水及早餐小冰红。
第一阶段目标关键字: 依然是腰围。
上周自我评量:
有持续运动，很好，继续，似乎有懒惰迹象，要注意。有持续多喝
水，很好，多喝水很重要。有持续早起，很好，继续。有持续吃水
果，很好，不用在意水果种类，继续。上周没有整理房间，检讨。
总之，努力。
心情:
六日的晚餐很丰盛，吃得很过瘾，而我对于星期一的早餐是萝卜糕
煎散蛋这件事也感到愉快，就跟工作一样，六日尽情地玩乐，并不
是为了迎来痛苦的星期一，而是为了让自己在充份地放松及愉悦之
后，可以更有精神地投入工作。
当然所谓的“充份”绝对不是“过度”。
想对自己说的话:
夏天到了不流汗不然是要干嘛？不去运动，不去流汗，减不下来只
能怪自己，怨不了别人。