第几天了\(‵▽′)>: 06
早午餐: 半个Begal /半颗葱花蛋/ 酸黄瓜鲔鱼酱/黑咖啡450cc/番茄+芭乐
午点: 坚果50g/咖啡
晚餐: 《松柏园饺子》水饺6颗、臭豆腐一块、鸭血2块、龙须菜1.5份、鲁百页5片、海带一条
运动: 600公尺慢跑（膝盖痛不敢再跑）+2500-3000公尺快走
喝水量:1800cc
今天的心情:
体重和数值持续下降中
但膝盖悲剧了，隐隐作痛
昨天不敢跑了，喷了肌乐，如果过两天还这样，应该要去看医生了，唉唉…
这阵子先改游泳吧