第几天了\(‵▽′)>: 第68天 (小红Day4)
早餐: 光泉-原味零脂晶球优酪乳 (98K)
午餐: 全家-大口法香烤鸡饭团 (298K)
晚餐: 全家-阳光生菜沙拉110g (30K)
原乡人-坚果杂粮馒头 1颗 (262K)
总统牌-较低脂切片干酪 1片 (40K)
运动后: 8g乳清+450cc水 (34K)
Total:762K
运动:
辅助引体向上 Assisted Chin 33KG 12x3组 31KG 12x2组 (重量越轻难度越高)
辅助双杠撑体 Assisted Dip 31KG 15x1组 31KG 12x2组 (重量越轻难度越高)
背 Rear Deltoid 10KG 12x3组 (↑)
胸 Pectoral Fly 10KG 12x3组
背 Lat Pulldown 19KG 15x3组 21.5KG 8x2组 (↑)
平胸 Decline Chest Press 2.5KG 15x1组 2.5KG 8x2组
背 Front Pulldown 7.5KG 15x3组
喝水量: 850cc+450cc乳清水
今天的心情:
※ 天地良心~今天绝对不是我故意要吃这么少的~早餐是我的挚爱~我哪会舍得没吃啊！！
(其实那个午餐是我早餐买的T_T 到中午才有时间吃QQ)
今天真的忙到爆炸啊！！　一早六点多就被通知值班生病不能上班要我代值班。。。
老天爷~我都不知道几百年没值班了~ 算产能算到活在自己圈圈里了~怎舍得这样折磨我?
Anyway 一路忙茫茫忙茫茫 都没时间好好吃饭QQ
不过老实说 真的超级无敌忙的话 不会饿耶?! 不知道是代值班压力很大很紧张还是...?
(我绝对不是说我平常不忙......XD)