我要瘦5kg 减肥日记
Day 11 4/29
饮食: 排骨便当
（不小心选了3个主食)
运动: 游泳600cm 不够
喝水量: ok
睡眠: 1hr 严重不足。。。。
结论:
今天便当 青菜要再多一点
水量很努力喝到了 拍手
运动虽然不足，
但是努力战胜惰性 去游了
要鼓励自己，明天上班前要做两组肌力训练
明天一定要想办法多睡
足够的休息才能够减重。维持肌肉量
然后这就是传说中 从XL 瘦到穿M号
还有点松松的那个 “M”号护士服
今天病人家属看到我说瘦了好多
整个人变更好看了！ Ya 开心
而且皮肤表面也变得光滑
没有痘疤。。。瘦下来好处很多
继续加油!!!!!!!!!!!!
明日目标 : 1.游泳600公尺
2.肌力2组
运动减重赛 我一定要得名!!!!!!! 倒数22天