网志:
http://ohmyfood5566.blogspot.tw/2016/04/journal160418.html
本周纪录:
4/18
早 芥末鲔鱼土司9成
点 自制鲜奶茶
午 水饺6 烫青菜
点 水饺1
晚 自煮 南瓜浓汤 当归牛肉青江
4/19
早 燻鸡蛋土司 杏仁松子多谷物奶1/3超好喝
午 一般锅8成
点 饼干*2 多谷物奶1/3
晚 自煮 南瓜汤 泰式凉拌海鲜 青江菜
4/20
早 蛋饼加蛋9成
午 鸡肉起司薄饼8成 拿铁1/3
点 拿铁1/3
晚 自煮
Sangria
走路1hr
4/21
早 萝卜糕加蛋8成
午 炸酱面7成
晚 觉旅燻鲑鱼沙拉9成 剩一些菜
巧克力蛋糕半个
4/22
早 蔬菜蛋土司9成 黑豆浆半罐
午 蔬菜饭9成
点 芋圆红豆汤6成
晚 豆浆半罐 红萝卜汁自制
4/23
早 韭菜蛋饼9成
点 辣鸡球 花生小土司
点 阿伯请的凤梨
午 饭团7成 萝卜汁一些
晚 自煮3菜 1水果茶
宵 可乐一杯
4/24
早 猪排蛋土司 巧克力康脆麦半块
午 超商炸鸡腿 笋肉包 豆浆半罐
晚 饼干1 自煮如昨天 豆浆
本周进度:
52.4->51.4
应该是周日吃比较少,竟然掉到51了!
但我感觉因为几乎没有运动,好像都瘦到肌肉耶
有点担忧,希望膝盖能快点恢复。
下周四就是比赛Round 1 的结算了,目前已经达标(-3%到53kg),好期待拿到钱!!!