早餐
红茶豆浆 黑咖啡
午餐
雪里红包子 酸辣汤
点心
一颗洋梨， 两片芭乐， 一把桑葚，两片苹果，一颗小蕃茄，半杯黑咖啡
晚餐
一口紫米饭， 卤冻豆腐，两块小猪脚，炒地瓜叶
点心
凤梨6片，一颗桑葚
水 1500
运动 有氧一小时