第几天了\(‵▽′)>: 01
早餐:自制玉米葡萄干蛋吐司帕尼尼+黑咖啡400cc
午餐:白斩鸡去皮3块 / 炒高丽菜 / 炒四季豆 / 剥皮鱼半尾
晚餐:白切猪里肌+蒜蓉酱油 / 烫红菜 / 红烧吴郭鱼(手掌大) / 白萝卜汤
运动:2000公尺(15分钟慢跑)+快走3000公尺
开始运动前喝 250cc黑咖啡 / 结束30分钟内喝300cc无糖豆浆
喝水量:1500CC
健康变身计画启动一周以来,精神好很多
决定每天用日记检视
我要变健康!!