第几天了\(‵▽′)>:Day1164 2016/04/25
06:35 坚果馒头,烤咖哩鸡胸,青椒,香菇,红萝卜,黑咖啡加鲜奶
10:40 小香蕉
12:45 同事做的鲑鱼御饭团,蒜泥白肉,凉拌龙须菜,炒玉米,炒高丽菜
15:30 芭乐
16:50 水煮绿花椰,麦片
19:50 明太子鲑鱼御饭团,和风沙拉,冰美式,水煮蛋
运动:跑步机5k/29m15s+PT1hr @20:20
喝水量:3500cc
今天的心情:
因为临时加班所以把教练课延到9点
但因为时间真的太晚
练的菜单强度相对较弱
然后...我发现自己竟然对教练碎碎念了一整堂课
只要组间休息就开始念
课后超懊恼的阿
虽然课后教练说没什么,情绪要抒发才不会内伤
结论还是维持一定的强度较好