第几天了\(‵▽′)>: 第60天
早餐: 拉亚-风味烧肉米堡 (官网196K) <= 觉得过低~ 硬要估(300K?)
可口奶滋两块 (70K)
午餐: RATA-燻鸡起司贝果 不加酱 (470K?)
晚餐: 全家-茶叶蛋 (80K)
全家-夯番薯 80g (104K)
优格无加糖 100g (68K)
罪恶: 可口奶滋x6 黑嘉丽x1 (210+20K)
太国卷x1 蜂蜜牛奶球半份 (48+95K)
阿华田营养麦芽威化饼x1 (106K)
Total: 1467K~1571K
运动: No
喝水量: 1000cc
今天的心情:
Day1 -3.5KG Day30 +0.1KG Day60
53.9KG ======> 50.4KG ======> 50.5KG
想不到这夸张荒唐至极胡乱吃的一个月~体重居然有维持住耶~万幸万幸Orz
30天里 有19天吃超过1700卡 其中14天还超过2000大卡!!! 两天还吃吃到饱>"<
30天里 只运动了7天!! 拜托不要浪费健身房的钱了好嘛!!!
这30天真的有点难以控制自己...一直持续失控...
真的是个很糟糕很没意志力的人..希望自己可以好好回到减肥Mode...
要撑到9月蜜月...年底宴客啊...拜托...加油好吗? 臃肿的身材是能看吗T_T
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然后满60天的今天又是个罪恶Day...
本来要去运动的...一被搞到要加班一烦....
居然整天有1/3的热量是加班时无法自控吞下的...
唉~ 如果五点能准时下班照预定去运动...
不只有运动到...那多吃的将近500卡是不会出现的啊...
不能怪谁~ 只能怪自己没用QQ 没有坚强的意志力...