第几天了\(‵▽′)>: 第50天了
早餐: 白馒头夹荷包蛋 不加酱 (400K?)
全家-中杯热拿铁 自己加了点蜂蜜 (200K)
同事从日本带回来的小鸡和菓子 (150K?)
午餐: 今天真的不是刻意不吃 忙到没时间吃!!
晚餐: 全家-夯番薯 150g (195K)
运动后: 5g 乳清配 400cc 水 (21K)
Total:966K
运动: 深蹲 150下 每下约停1~2秒 第100.110.120.130.140.150 停10秒
哑铃弯举 右手2KGx15下 左手2KGx15下 一组
哑铃弯举 右手4KGx 5下 左手2KGx15下 五组
喝水量: 700cc+ 400cc含乳清
今天的心情:
我今天 真的真的真的真的真的 本来计画要去运动的!! (摆烂太多天心虚? XD)
一忙就加班加到快九点~ 有点晚~又下著大雨~还要下山才能到健身房...觉得很烦-_-
真难得 已经开心赚了加班费 但运动没办法照计画进行 还会感到心情很差~!!
表示我要成功了吗? 这么强的运动动力 可以每天出现吗XD?
(应该真的只是想解除罪恶感没解除到造成的心情不好 而不是多爱运动XD)
没运动 回宿舍 心情不太好+罪恶感
最后还是跑去深蹲了 然后看到哑铃也做了几下XD
这两件事是这减肥50天来第一次在宿舍自己做呢~这到底算有运动吗= ="
然后...深蹲站起来时膝盖有声音咧........@@a?...呃呃.....