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体重53.9->52.4
本周饮食运动：
4/4
早 韭菜蛋饼 无糖豆浆
午 牛肉河粉
晚 明德园 107元 吃九成
宵 无糖剉冰一些
Run 6k pace 6:37
核心一整套
4/5
早 鸡腿蛋土司 零可half
午 鱿鱼焿饭汤喝7成
点 自制豆浆一杯
晚 快炒 白饭 蒜泥鲜蚵好吃 麻油川七
玩了一下Just dance
4/6
早 燻鸡蛋土司 半糖红茶自己泡
午 红糟肉排饭吃八成
点 零可半罐
晚 素食吃8成
走路回家1hr
4/7
早 自制豆浆 蔬菜蛋土司
点 同事给的灵芝饮补身体
午 卤肉饭便当吃完
点 lotte 巧克力棒 宝矿力一杯热的
晚 之前剩的快炒
点 豆浆
感冒
4/8
早 好好吃又便宜的20元热压土司蛋 鲜奶茶喝1/5
午 炸酱面吃八成
晚 咖哩饭吃九成
酒 可乐
跑走5k
4/9
早 萝卜糕加蛋吃八成
午 生鱼片丼 饭吃一半 肉剩一些
点 水果盒
晚 鸭血豆腐set 吃八成
走路1hr
膝盖有点状况
4/10
早 小七起司猪肉堡吃九成
午 豆浆1杯 鸡肉taco吃完
点 热美式
晚 豆浆1杯
Just dance 40min
走路30min
膝盖还是一个痛
本周进度：
周日吃很少加上经期结束，体重骤降，但肚子还是很肥，感觉没减到脂。
本周的运动都走轻松路线，饮食则是采正餐吃饱不吃完，"尽量"不吃点心的策略。