第几天了\(‵▽′)>:Day1137 2016/03/29
06:55 无糖豆浆200cc,马铃薯,青椒焗烤鸡胸肉,烤红萝卜,茄子,蓝莓
08:10 大杯零脂misto
11:00 芭乐,旺旺2包
13:20 姜黄杂粮饭(生重50g),水煮绿花椰,红萝卜,清蒸鲷鱼片(120g)奇异果
15:30 枣子*2,无调味坚果
16:50 哇沙米鲑鱼御饭团,波蜜低卡蔬果汁
19:00 香蕉1根
20:30 水煮蛋,苹果1/2个
运动:Yoga 1hr @12:00
Run3k/20m+PT2hr(Boxing&ViPR)@17:30
喝水量:3250cc
今天的心情:
今天的运动量超扎实的阿
还是戒不掉小零食
要加油
好像有点感冒前期症状
喉咙有点不适
赶快来补充一点维他命C