第几天了\(‵▽′)>: 第13天 六日失控不意外Day = =
早餐: 睡
午餐: 万佳乡-猪排起司杂粮堡不加酱(450K?)
光泉原味优酪乳 180ml (103K)
午点: 小卷片 (120K?)
洋参滴鸡精 120ml (37K)
晚餐: "蒸" 港式萝卜糕 (300K?) 以早餐店卖的一片切四小块来说 约10小块
苦菜鸡汤 (200K?) 吃一块鸡肉+一碗汤+苦菜
消夜: 饼干 (41K+47K+80K)
臭豆腐 两小块 (100K?) 一块豆腐切成四小块中的两小块...
统一肉燥面 五、六口 (150K?) 主要是吃高丽菜和蛋白..一些面+汤Orz
Total: 1628K
运动: No 周六休息日
喝水量: 600cc.
今天的心情:
1) 今天吃到上周六发现的早餐，只有爽可以形容~ 价格实惠还有起司~重点又好吃!!
再见了 曾经的最爱 飞碟汉堡 菜单更新后硬生生多了人家十~十五元... 再见了~
2) 其实到晚餐结束都在控制内~消夜真是万恶Orz
男人一直在旁边吃吃吃吃吃...不像能在宿舍这样眼不见为净>"<
六日失控多吃些有的没有的 真的不意外 囧
还有一个重点是 我觉得我 有运动就不会想吃东西 没运动就会很馋 T_T
3) 过往经验是 只要吃到有点失控 = 即将面临自暴自弃放弃减肥
这一次我一定要坚持下去，调整心态，别把自己逼太紧!
六日偶尔多吃一些慰劳自己不会怎样，一到五能拉回健康饮食继续回归减肥模式就好!
4) 加油! 我一定要成功瘦下来~ 当个体态美好令人称羡的新娘~^^