第几天了\(‵▽′)>: 第12天
早餐: 拉亚-风味烧肉米堡 (官网196K) <= 强烈怀疑~我来乱估(300K?)
义美无糖黑豆奶 半瓶 200ml (58K)
午餐: 全家-夯番薯 160g (208K)
水果一盒 + 半盒 = 小番茄/凤梨 + 橘子 (150K?+75K? = 225K?)
晚餐: 水煮鸡胸肉100g (130K) + 120g 黄甜椒 (36K) + 50g 鸿喜菇 (15K)
+全家-无糖拿铁 70cc (25K)
消夜: 义美无糖黑豆奶 半瓶 200ml (58K)
Total: 951K ~ (1055K)
运动: 阶梯有氧 (STEP) 一堂 60min
喝水量: 1250cc
今天的心情:
1) 拉亚米堡算法03/03说过了~ 总之我觉得196卡真的太低了~ 纯属个人不专业判定啦XDD
我认为是约半碗饭的米150卡，沙茶肉少说也150卡这样~ 反正我就是要这样估啦XDD
2) 六日又来临了，会否破戒呢?XD