第几天了\(‵▽′)>:Day1095 2016/02/16 mc3
06:55 无糖姜汁豆奶
08:10 大杯misto,蔬菜蛋炒饭(杂粮饭生重50g,高丽菜,玉米,蛋,红萝卜)
11:15 橘子,钱仔(红豆口味*1)
13:20 蔬菜鲔鱼笔管面(面生重50g,水煮鲔鱼,红萝卜,绿花椰)
15:20 杏仁瓦片*1,黑咖啡
17:10 马可先生蒜香罗勒面包1片
20:30 香蕉,水煮蛋
21:30 无糖优酪乳150cc,炒白菜,炒A菜,水果优格(枣子*2,蔓越莓,无调味坚果)
热巧克力
运动:瑜珈1hr @12:00
跑步机Run6k/37m10s+PT1hr @18:00
喝水量:3500cc
今天的心情:
虽然年假期间跑跑外仍有做伸展
没想到全身还是紧到不行
中午上瑜珈课的时候弯不下去啦~~~~
昨天太晚睡
中午上瑜珈又没睡
晚上还上课
恩...今天要早点躺平了