第几天了\(‵▽′)>: 2015/02/15 day58
早餐: 早餐店20元三角三明治 230kcal
热羊奶 125kcal
午餐: 素食餐厅自助餐100元 700kcal
南瓜子坚果20颗 80kcal
饮料: OK Cafe 拿铁大杯无糖 150kcal
晚餐: 花生乳酪热压吐司 400kcal
1685kcal
运动: 韵律课3hr+上班站4.5hr
喝水量: 2000kcal
今天的心情:
早上上了韵律课
韵律课的老师回家过年停两个礼拜
今天开工第一堂
好久不见的上课
结果上到吐……
大概是最近上班太操身体
一直站着、手又擦盘子擦到肌腱都很疲劳酸痛
韵律课就是会一直把身体的各种肌肉松开来
而上班弄得肌肉都太紧绷了所以一开始热开就特别受不了
一律动就想吐、休息一下继续开始
最后就真的吐了
不过老师建议我在旁边休息一下子之后
暖身完的拉筋就都非常舒服了
觉得身体被虐待很久
终于要舒张开来的那种感觉
今天调班改上晚班
本来要站八小时变成站四个半小时
而且是不忙的打烊班，lucky
16号以后是下半个月的班表
结果今天晚上班表才出来……
不过boss终于听到我的心声
下半个月只有五天班
而且一次都只有3小时！
都是早班！
上完班刚好回研究室继续读论文
超开心！
今天的食量控制是写日记以来最好的一次
给自己鼓励
继续加油