第几天了\(‵▽′)>:Day724 2015/02/11
08:00 鲔鱼藜麦莎拉
(藜麦生重30g,水煮鲔鱼110g,红萝卜,生菜)
无糖豆浆350cc+无糖芝麻粉1匙,姜粉1小匙
09:30 starbucks 大杯本日+50cc零脂牛奶
12:30 远百美食街-郭老师养生料理
四物鸡汤(去皮腿肉两块),烫地瓜叶,麻油面线
starbucks 大杯美式+50cc零脂牛奶
13:45 同事爱心-越南娘惹糕1块
16:40 脱脂牛奶(奶粉3匙),香蕉1根,橘子1颗
20:30 水煮蛋1颗,枣子1颗,马可先生红豆核桃杂粮一小片
21:40 炒高丽菜,番茄炒白花椰
运动:跑步机8k/56m40s/Orange
PT-1HR 重训-上背/BOSU-下背,核心/侧腰
喝水量:4500cc
今天的心情:
被称赞侧腰的肌力不错
比某些男生还好(开心~^^~
不过还是被凉凉的说"那外面这圈是怎么回事?"
只能乖乖地承认"阿就吃太好了啊orz"
每天早上买咖啡的小巴熟识的店员陆续调走
真的有些失落
不过人生就是如此,送往迎来的旅途
还是要习惯的
中午吃的四物鸡汤似有加味精
吃完好渴喔
而且还比上次在美丽华吃得还贵
有踩到雷的感觉@@