早餐:1/2苹果.亚麻仁油
玉米鸡肉粥(鸡高汤.香菇.红萝卜.姜.葱.香菜)
紫苏梅
点心:梅子茶
午餐:玉米鸡肉粥
点心:奇异子
晚餐:无糖豆浆.巧克力亚麻仁脆片
羊肉汤
total:1400cal
运动:有氧30m 1300cal
今天的心情:50.3 多余的废物清理掉容易
减重减脂好难. 超不爽的,49才要去吃酸菜白肉锅
惩罚自己也惩罚别人