早餐:亚麻仁油.1/2饭.姜烧猪肉
苹果.巧克力
午餐:饭.烫爻白笋红萝卜拌苦茶油海盐
点心:奇异子
晚餐:1+1/2炒面.黑糖梅酒
total:1350cal
运动:有氧30m
手臂.腹肌.深蹲.背肌
今天的心情: