第几天了\(‵▽′)>:第二天
体重
运动前:75.6
运动后:75.3
早餐:无
午餐:糙米 素食自助餐
晚餐:糙米 卤菜 青菜蛋花汤(饭前喝一碗半的水)
水果:苹果加芭乐三餐
饮食是最重要的,其次是运动
运动:
军事推举4X9
伏地挺身1X10
交互蹲跳3X20
相扑深蹲2X13
提臀2X10
单脚提臀(左右脚各一)1X10
五分钟健腹器20，20，15，15
健身车阻力最大15分钟
慢跑5分钟
喝水量:1000c.c.
饭前要记得喝水阿...
进入第二天
离目标达成还非常的遥远
这期间所有的挫折都是动力的来源
积极的去寻找机会
同时也要努力提升自己
加油!